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2020年3月以前よりアスリープ商品をご愛顧いただいているお客様へ

人生の3分の1は睡眠時間！？人生を豊かにする睡眠とは？

睡眠についてよく言われることは、毎日8時間睡眠をとると人生の3分の1は睡眠に費やしていることになるということです。人生の3分の1を過ごす大切な時間。そんな大切な時間はできる限り快適に過ごしたいとお考えの方も多いのではないでしょうか。今回はその要望を満たしてくれるキングサイズのベッドやマットレスについて詳しく解説したいと思います。 キングサイズのベッドについて まずはキングサイズとはどのくらいの大きさなのか、日本国内の数値を確認しましょう。メーカーや製造国・デザインにより若干の違いがありますので参考の数値であるということをご了承ください。 ・寸法：横幅180cm～200cm×長さ195cm（参考：160cm男性の平均的な肩幅は約37.6cm） キングサイズとはおおよそ180cm以上からの商品を指し、大人2人であればゆったり寝るのに十分なサイズで、大人2人と小さなお子様であれば3人で川の字に寝ても窮屈に感じることがありません。腕を広げたり寝返りをうったりするスペースが十分にあるサイズで、家族全員で安心して寝ることができる大きさと言われています。上記のようなことからキングサイズといわれるベッドは一般的に販売されているベッドのなかではもっとも大きいサイズに分類されます。 キングサイズのメリット・デメリットについて キングサイズのメリットについてはとにかくサイズが大きく、大人2人で寝てもゆったり贅沢に寝ることができるということが挙げられます。親子3人で寝たとしても広々としたサイズ感でゆっくり休むことができるため、自宅に居ながらもホテルのような寝心地を得ることができます。キングサイズのデメリットとしてはサイズが大きい分設置や移動が困難であること、設置にある程度のスペースを必要とすること、大きさも重さもあるため一人での設置や移動が困難であることなどが挙げられます。搬入の際もドアの大きさや階段の移動などで問題が発生する場合もございますので、キングサイズをご検討の場合は注意が必要です。しかしデメリットを許容しても睡眠時間をより充実したものにしようとするのであれば、一考の余地のある選択肢であることは間違いないでしょう。キングサイズの場合、室内へ設置する際は8畳以上の広さがあればある程度ゆとりをもって設置することができます。 キングサイズといえばASLEEP ASLEEPのキングサイズマットレスはファインレボの特性により振動が伝わりにくい振動減衰性にすぐれており、ベッドから起き上がったり寝返りをうったりしても、隣で寝ている方に振動が伝わりにくいという特徴を持っています。またキングサイズのマットレスには中央部分にくぼみがなく寝返りをうったときなどのくぼみへの落ち込みがないため、どこで寝ても寝心地が変わらないという特徴があります。家族全員が水の上で寝ているような寝心地を体験でき、健やかな目覚めで1日の始まるを迎えることができます。 キングサイズベッドにおすすめのマットレス キングサイズベッドを検討している方のなかには、寝心地や睡眠の質を重視して広いベッドを探している方も多いのではないでしょうか。 睡眠の質を高めるには、マットレスにこだわることが大切です。ASLEEPのマットレスは、樹脂とオイルからつくられた独自素材「ファインレボ」を使用しています。鉄製のスプリングに比べて3次元にフレキシブルな動きを実現しており、快適な寝心地を提供することが可能です。以下では、ASLEEP製品のなかでもおすすめのマットレスについて紹介します。 ファインレボマットレス ET-キング ET-キングは、Fine revoに加えて、メモリーフォームという低反発ウレタンを使用したマットレスです。ファインレボを8mm上面に浮かせたことによりサポート感をアップし、低反発ウレタンが包み込むようなホールド感を与えます。ファインレボを一つひとつウレタンに埋め込んでいるため、一緒に寝ている方に振動が伝わりにくく、腰部分のファインレボがスムーズな寝返りをサポートします。 ファインレボマットレス R3キング R3本体で肩から腰をファインレボでしっかりささえる構造で、表面生地にニット生地を使用したやわらかな寝心地。さらに両サイドのファスナー機能で、マットレスのズレを防止。将来的には、別売りのシングルタイプのトッパー生地を購入するとセパレートでマットレスを利用することが可能です。 ファインレボマットレス ツーストリードキング 本体ベースはR3仕様、トッパーはET仕様のプレミアム仕様のキングサイズマットレス本体のファインレボで寝返りをサポート、トッパーは包まれるような寝心地を実現しました。

寝返りしやすいマットレスとは！？睡眠の質に寝返りが大切なワケ！？

睡眠中に姿勢を変える「寝返り」は、自覚を持って行うケースは少なく、無意識のうちに行われることがほとんどです。「寝返り」には様々な効果があり、質の高い睡眠を得るためには必要不可欠です。そのメリットや重要性をご紹介します。 寝返りのメリット １：体にかかる負担を軽減する 睡眠中は体に圧力がかかりますが、適度に寝返りを打つことで体にかかる負担が軽減され、睡眠の質が高まります。また仰向けに寝ると起きている間に丸まった背骨が自然と伸びますが、寝返りをするとさらに反るストレッチ効果が加わり、体をほぐす効果もあると言われています。寝返りには血行を促進し、体温を調節する働きがあるとも言われており、腰痛などの不調をリセットするためにも必要不可欠です。 ２：寝具の空気を入れ替える寝返りには布団の中にこもった温度や湿気などの空気を入れ替える働きがあり、空気の入れ替えによってムレを解消することができます。通気性に優れた寝具を使うことで快適な睡眠環境を作りやすくなり、ムレを予防することができます。温度や湿度の調節には適度な寝返りを行うことが大切です。 大人が一晩で寝返りする回数 健康な成人の方の一晩の睡眠時間を8時間ほどとした場合、寝返りの回数は10～30回、平均的には20回前後と言われています。これよりも寝返りが少ないと、体への負担が大きくなったり睡眠の質が低下する恐れがあります。良質な睡眠に欠かせない寝返りは、寝具を変えることによってある程度コントロールすることが可能です。より質の高い睡眠を求める方は、正確な寝返りの回数を計測してみるといいかもしれません。また、寝返りが多くなるのは、眠りが深くなる「ノンレム睡眠」の時です。成人の方の場合、ノンレム睡眠とレム睡眠の周期は約90～120分で、それによって寝返りの回数も増えていると言えます。 寝返りを打たないとどうなる？ では寝返りを打たなかった場合、どのような問題が生じるのでしょうか。その主な影響について説明します。 １：血行不良の原因になる寝返りを打たない場合、睡眠中に筋肉や背骨などに圧力がかかり、身体の同じ箇所に負担がかかって血行不良になる可能性が高くなります。血行不良になると酸素や栄養が全身に行き渡らなくなり、老廃物が蓄積され、肩こりやむくみ、冷えといったさまざまな身体の不調が引き起こされます。さらに進行すると疾病につながるリスクもあるため注意が必要です。 ２：凝りや痛みを引き起こす寝返りが打てないことで凝りや痛みを引き起こしているケースもあります。血行不良によって床ずれや腰痛などが発生しやすくなり、起床時に身体の凝りや痛みが感じられる場合、寝返りが打てていない可能性があるかもしれません。

眠れてますか？

なかなか寝つけなかったり、朝まで熟睡できなかったりと、睡眠の悩みを抱えている方は少なくありません。 眠れない原因としてはさまざまな要素が考えられるうえ、複数の原因があるケースも多く、なかなか解決できないこともあります。 そのため、いろいろな角度から原因を探して、一つずつ改善していくことが大切です。 この記事では、眠れない原因、朝までぐっすり眠る方法、一瞬で眠れる方法について紹介します。 眠れない原因 眠れない原因にはさまざまなものがあります。 また、原因が一つだけである可能性は少なく、ほとんどのケースでいくつかの原因が絡んでいます。 以下では、眠れない原因について3つの分類ごとに解説します。 身体的な理由 身体的な理由としては、以下のような原因が考えられます。 咳、呼吸困難（ぜんそく、気管支炎など） 息苦しさ、胸痛（気胸、高血圧、心臓病など） 痛み（糖尿病、関節リウマチなど） かゆみ（アレルギー、じんましん、乾燥など） 頻尿（腎臓病、前立腺肥大など） 身体的な理由では具体的な症状があるため、自身でも原因を自覚しやすいといえます。 病気や疾患によって症状が発生している場合、通院や治療によって改善できるケースも少なくありません。 精神的な理由 精神的な理由としては、うつ病をはじめとする精神疾患のほか、自律神経の乱れやストレスなどが考えられます。 なかなか寝付けないと不眠症と考える方が多いですが、うつ病を抱えている方の9割ほどが不眠症状を訴えているとのデータもあり、精神疾患の症状として発症しているケースもあります。 生活環境による理由 生活環境による理由としては、以下のような原因が考えられます。 カフェインの摂取 喫煙 寝室の環境（温度、湿度、寝具など） 音や光などの刺激（テレビ、パソコン、スマートフォンなど） なかでも寝具による影響は大きく、その他の原因に心当たりがない方は自分に合った寝具探しができると解決しやすくなるはずです。 熟睡を妨げる生活習慣 身体的な理由や精神的な理由を解消するのは難しいですが、生活習慣であれば心がけ次第で改善できることも少なくありません。 そのため、まずは熟睡を妨げる生活習慣をなくすことから始めてみるのがおすすめです。...