大人が「寝返り」をしないとどうなる？
睡眠中に身体が回復できない理由を、寝返りの視点から考える 「朝起きても疲れが残っている」 「肩や腰がこわばっていて、すぐに動きにくい」 「夜中に何度も目が覚める」 このような状態が続くと、「睡眠時間が足りないので...
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睡眠の質を高めるヒントや、マットレス・枕の選び方、寝返り、腰痛対策など、毎日の眠りに役立つ情報をASLEEPがお届けします。
快適な睡眠環境づくりにぜひお役立てください。
腰痛をお持ちの方必見！
「朝起きた瞬間から腰が重い」「しっかり寝たはずなのに腰が気になる」「日中より朝のほうが腰の違和感を感じる」 このような状態が続いていませんか。 腰の不調というと、 長時間のデスクワーク 立ち仕事 運動不足 姿勢 など、 日中の生活に目を向けがちです。 しかし、 一日の中で長時間を過ごす「睡...
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睡眠の質を決めるのは寝返りのしやすさ？
「7〜8時間寝ているのに朝から身体が重い」「休日に長く寝ても疲れが抜けない」「しっかり寝たはずなのに日中も眠い」 このような状態が続くと、 「もっと長く寝ればいいのでは？」 と考えたくなるかもしれません。 しかし、 睡眠時間を十分に確保しているにもかかわらず疲れが残る場合、 見直したいのは睡眠...
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つらい腰痛をお持ちの方へ。
朝起きると腰が痛いのはなぜ？睡眠・寝返り・マットレスの関係を解説 「朝起きた瞬間に腰が痛い」「起き上がるまで腰が重い」「寝返りすると腰に違和感がある」 このような状態が続くと、「今のマットレスが合っていないのでは」と気になる方も多いでしょう。 朝の腰の痛みには、日中の姿勢や身体の状態、運動習慣...
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朝までぐっすり眠れる方法はある？
「布団に入ってもなかなか眠れない」 「夜中に何度も目が覚める」 「十分寝たはずなのに朝から身体が重い」 このような悩みが続くと、「もっと早く寝なければ」「何とか眠らなければ」と焦ってしまうことがあります。 しかし、睡眠は意志の力だけでコントロールできるものではありません。 生活リズム、ス...
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睡眠の質を上げると、毎日はどう変わる？
「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」「朝起きても身体が重い」「睡眠時間は足りているのに、日中ずっと眠い」 このような状態が続くと、 「もっと長く寝たほうがいいのでは？」 と考えるかもしれません。 しかし、睡眠を考えるときは、 何時間寝たかだけではなく、眠っている間に何度も目が覚めていないか、身...
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ASLEEPの快眠マットレス！選び方のポイントも徹底解説
快眠できるマットレスの選び方｜寝姿勢・寝返り・体圧分散から後悔しない選び方を解説 「しっかり寝たはずなのに朝から身体が重い」「夜中に何度も目が覚める」「今のマットレスが本当に合っているのか分からない」 このような悩みがあると、マットレスを見直したほうがよいのではと考える方も多いでしょう。 ただ...
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キングサイズベッドの大きさは？
キングサイズベッドは何人で使える？必要な部屋の広さ・シングル2台との違いを解説 「夫婦2人でゆったり眠りたい」「子どもと一緒に寝られる広いベッドがほしい」「隣で寝る人を気にせず寝返りしたい」 そんなときに候補になるのが、キングサイズベッドです。 キングサイズは横幅に余裕があり、大人2人でも比較...
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腰痛にはどんなマットレスがおすすめ？
「朝起きると腰が気になる」「寝ている間は気にならないのに、起き上がると腰が重い」「硬めと柔らかめ、どちらを選べばいいのかわからない」 腰に違和感がある方にとって、マットレス選びは簡単ではありません。 インターネットでは、 「腰が気になる人は硬め」「柔らかいマットレスは良くない」「高反発なら安心...
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眠れてますか？「睡眠時間」より大切な睡眠の質とは？今日から見直したい快眠習慣
睡眠の質を高めるには？生活習慣・寝返り・マットレスの選び方を解説 「毎日ある程度寝ているのに疲れが残る」「朝起きてもすっきりしない」「休日になると長時間寝てしまう」 このようなとき、「もっと睡眠時間を増やしたほうがいいのでは」と考える方も多いでしょう。 もちろん、必要な睡眠時間を確保することは...
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寝返りしやすいマットレスとは？睡眠の質を高める選び方と快適な寝返りのポイント
寝返りが睡眠の質を左右する？マットレス選びで確認したい本当のポイント 「しっかり寝たはずなのに朝すっきりしない」「寝返りが少ないと睡眠の質が悪い？」「寝返りしやすいマットレスならよく眠れる？」 睡眠について調べていると、「寝返りが睡眠の質を左右する」という説明を目にすることがあります。 確かに...
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“寝返り”が変われば、朝が変わる。朝が変われば、人生が変わる。
寝返りしやすいマットレスの選び方｜低反発・高反発・ポケットコイル・Fine Revo®を比較 「朝起きても身体が重い」「しっかり寝たはずなのに、腰や肩に違和感がある」「以前より寝返りしにくくなった気がする」 このようなとき、睡眠時間だけでなく、眠っている間に身体を支えているマットレスにも目を向...
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